黑巧可可低脂0⃣️糖健身代餐蛋白棒

我是一个爱健身的女人,很注重平时饮食健康,低脂低卡少油少盐,在网上购买过几次巧克力蛋白棒感觉添加剂太多不放心,自己做的看得见心里有底,分享给喜欢运动健身减脂减肥中***姐们,希望你们越来越美!

 

蛋白棒的用料

乳清蛋白粉100克 脱脂奶粉90克木糖醇20克(选放)鸡蛋2个水100克芝麻30克蓝莓葡萄干奇亚籽碱性黑巧克力可可粉40克黑咖啡20克巧克力蛋白粉50克 适量

 

蛋白棒的做法

步骤1:准备好所有食材

 

步骤2:全部放入搅面盆

 

步骤3:搅拌均匀

 

步骤4:放入烤盘,烤箱170度25-30分钟(每个烤箱功能不同,所以烤时看看,要硬一点可以时间久点,软一点时间短点。

 

步骤5:烤好后完全冷却切片

 

步骤6:可以自己包装方便带出,完成✅

 

步骤7:美美的黑巧克力代餐低脂低卡蛋白棒就诞生了,学会了吗?!

 

蛋白棒的烘焙技巧

此蛋白棒可代餐,低脂低卡,减脂健身爱好者的宝贝。运动前后半小时可以补充蛋白质,能量.给你一个健康快乐的生活。

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